Tunti päivässä terveyden hyväksi – liikkuva Seonmyeongsang! Seonmudo! Meille elämä ja sekularismi merkitsevät kärsimystä, ja ne ovat osa kiireistä arkiamme. Toisaalta arkielämä on elämämme perusta, joten se on todellisuutta, jota emme voi helposti hylätä. Olisi mukavaa kävellä tiellä, jolla et ole käynyt, Seonmudon kautta. Se on tapa päästä hetkeksi pois maailmasta ja elää samalla arkeasi. Se voi olla voimakas potku, joka murtaa arjen vihan, Hellävarainen jooga, joka syleilee jäykkää kehoani, Se voi olla myös eräänlaista meditaatiota, kun katson hiljaisuudessa taaksepäin mieleeni. On aika muuttaa kehoani hengittämällä hiljaa sisään ja ulos Sunmudon avulla, Minun tutustumiseni, ongelmieni unohtaminen hetkeksi, Koe arvokasta aikaa, joka muuttaa mielesi. Ei ole mikään suuri tavoite ymmärtää koko maailmankaikkeutta, Nyt on aika kohdata minut! Seonmu osallistuu myös säännöllisiin tunteihin.

Seonmudoh on harjoitus- ja terveysmenetelmä, joka sisältää meditaatiota, joogaa, qigongia ja taistelulajeja, joita on harjoitettu temppeleissä. Seonmudo, joka sai alkunsa kiinnostuksesta valaistumiseen ja harjoitteluun, oli erittäin houkutteleva harjoitus minulle, joka harjoittelin taekwondoa. Aloitin Sunmudon harjoittamisen vuonna 1998, ja vuodesta 2002 lähtien olen opettanut Soulin päämajassa. Vuodesta 2008 lähtien olen opettanut Golgulsassa, Sunmudon päämajassa, ja vuodesta 2015 lähtien olen opettanut Soulin päämajassa. 15 minuuttia meditaatiota Pidä taukoa kehostasi ja mielestäsi hengitysmeditaation avulla Sinulla on se. Seonchaejo 20 minuuttia Kovettunut keho ja mieli kovettuneen kehon ja auringon joogan avulla Vapauta. Sunmu-kamppailulajin perusliikkeet 20 minuuttia Changji, Changjok-etupotku, Changjok-sivupotku, virkistä kehoasi ja mieltäsi Se on surkeaa. Seongigong 20 minuuttia Liikkuva meditaatio on yhtä kehoa ja mieltä Se muistuttaa minua. Mudra-meditaatio 15 minuuttia Seuraa hiljaa liikkuvia käsiäsi ja tunne elämän, kehon, Sydämessäni on syvä hiljaisuus. Chadam He juttelevat arjesta ja harjoittelevat juodessaan teetä.