Osallistu tähän 30 minuutin kestävään kuntopiiriharjoitukseen lisätäksesi kalorinkulutustasi ja parantaaksesi sydämen ja hengityselinten toimintakykyä. Saat käyttää erilaisia harjoitteluvälineitä soutulaitteesta hiihtolaitteeseen, kettlebell-painoista plioboxeihin. Tee intensiivinen harjoitus, joka ei ole koskaan tylsä ja joka on mukautettu kykyjesi ja taitojesi mukaan. Voit myös valmistautua haluamiisi urheilulajeihin

Varaa tämä harjoitus, jossa opetellaan tärkeimmät pilates-joogan ja selän asennon hoidon asennot. Ainutlaatuisessa menetelmässäni käytetään ensisijaisesti jousitusrenkaita ja epävakaita pintoja, jotta selän syvät lihakset saadaan osallistumaan enemmän. Teemme myös hengitys-, rentoutumis- ja itsehillintäharjoituksia. Visualisointia käytetään hermojen ja lihasten välisen viestinnän aktivoimiseen. Kaikki ohjelmat voidaan mukauttaa opiskelijoiden kykyihin

Erittäin monipuolinen ja hauska harjoitus, joka vahvistaa ylävartalon, keskivartalon ja alavartalon lihaksia. Saat sitten täydellisen stimulaation käsivarsillesi, selällesi ja jaloillesi. Meillä on ohjelmia sekä aloittelijoille että edistyneille urheilijoille. Voima on kaikkien muiden kykyjen tärkein edellytys! Jos pidät oman kehon painon hyödyntämisestä harjoittelussa, pidämme hauskaa voimisteluharjoitusten parissa tangolla ja renkailla.

Kuusikymmentä minuuttia kestävä sessio, joka sisältää teknisen ja teoreettisen johdannon ja harjoittelun kamppailulajeissa.