Perinteiset pilates-harjoitukset muutetaan nykyaikaisiksi liikkeiksi seisoma-asennossa. Kehitin KhoreoPilsin, joka on lyhyt ja helppo koreografia, joka koostuu harjoituksista, jotka auttavat ihmisiä liikkumaan kehossaan tietoisemmin. Jokainen liikesarja (khoreo) on tarkoitettu tietyille kehon alueille, ja kun yhdistät ne, saat koko kehon harjoituksen.

Nauti pilateksesta ystävän kanssa, rohkaise ja tue toisianne samalla kun teette kullekin sopivia harjoituksia. Suoritat samanaikaisesti samanlaisia harjoituksia eri välineillä.

Opi matto-Pilatesin perusteet ja käytä Fuse-tikkaita hauskassa ja rennossa ympäristössä. Fuse Ladder käyttää jousia vastuksen tuottamiseen. Siirry käyttämään apuvälineitä Fuse Ladder -tikkailla kattavaa harjoitusta varten.

Aloitan koko kehon näytöllä ja arvioin sitten lihaksesi manuaalisesti. Tarvittaessa helpotan manuaalisesti lihaksia, joiden ei havaittu toimivan optimaalisesti. Seuraavaksi valitsen pilateksen innoittamia liikkeitä aloitusnäytön perusteella. Käytämme erilaisia rekvisiittoja, pilatesrengasta, palloja jne. ja The Fuse Ladderia, joka toimii pilatestornina. Saat videon kotiharjoituksista ja alennuksen tulevaan virtuaaliluokkaan, johon voit osallistua kuukauden kuluessa istunnostasi.