Opastettu harjoitus, jossa tutustutaan mindfulnessiin tiibetiläisbuddhalaisen perinteen ja J. Kabat Zinin tieteellisen perinteen välillä. Vähennä stressiä ja muuta tapaa, jolla kohtaat päivittäiset haasteet. Löydä sisimpäsi, tunnista todellinen läsnäolosi, asu tyhjyyden kanssa ja tunnista henkiset puutteet, jotka vaikuttavat elämääsi.

Muutosharjoitus, jossa yhdistyvät vapaa liikkuvuus ja kehon tietoisuus. Harjoitus edistää syvää yhteyttä itseensä, tunteiden hallintaa ja ilmaisunvapautta.

Kehomme on ensimmäinen tutkimusväline: vapaa liike, musiikki ja kuvat luovat tunteita, jotka heräävät eloon värien ja piirustusten kautta. Tämä muutosharjoitus auttaa sinua tutkimaan tunteitasi ja löytämään uudelleen elintärkeät ja luovat energiasi.

Somaattiset harjoitukset kutsuvat sinut kuuntelemaan kehoa sisäpuolelta hitaasti ja läsnä olevasti, mikä vapauttaa jännitystä ja stressiä. Syvällistä terapeuttista työtä, joka alkaa kehosta.