Opastettu harjoitus, jossa tutustutaan mindfulnessiin tiibetiläisbuddhalaisen perinteen ja J. Kabat Zinin tieteellisen perinteen välillä. Vähennä stressiä ja muuta tapaa, jolla kohtaat päivittäiset haasteet. Löydä keskuksesi, tunnista aidosti oma läsnäolosi, elä tyhjyyden kanssa ja tunnista henkiset puutteet, jotka vaikuttavat elämääsi. Voimme harjoitella sekä istumassa että kävellessä ja liikkeessä. Käytäntöjen vaihtelevuus on linjassa ominaisuuksien ja henkilökohtaisten mahdollisuuksien kanssa.

Matka kohti tietoista liikettä tasapainon ja sisäisen hyvinvoinnin löytämiseksi. Siinä yhdistyvät psykologiset ja fyysiset harjoitukset, liikkuva meditaatio ja vapaa ilmaisu, ja sen avulla voidaan purkaa fyysisiä jännitteitä ja emotionaalisia esteitä sekä edistää elinvoiman luonnollista virtausta. Kultivoi läsnäoloasi, löydä yhteys itseesi ja avaudu uusiin tiloihin, jotka ovat aitoja ja kevyitä. Kohde: Avaus, keskittäminen ja maadoitus Ilmainen ja tietoinen liikunta Ilmaisuvaihe Jakaminen ja sulkeminen

Kehomme on ensimmäinen tutkimusväline: vapaa liike, musiikki ja kuvat luovat tunteita, jotka heräävät eloon värien ja piirustusten kautta. Tämä muutosharjoitus auttaa sinua tutkimaan tunteitasi ja löytämään uudelleen elintärkeät ja luovat energiasi.

Psyko-somaattinen terapia, kehon lähestymistapa hermoston itsesääntelyyn, jännitteiden ja emotionaalisten esteiden vapauttamiseen. Istunnot on räätälöity tarpeiden mukaan, ja niissä tarjotaan työkaluja ja tietoa psykofyysisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen.