Lämmittele, treenaa ja rauhoitu 30 minuutissa. Harjoitukset on räätälöity yksilöllisten tavoitteiden ja kykyjen mukaan. Tarpeen mukaan Logan tuo välineitä, kuten kannettavan kaapelilaitteen, jossa on 4,5–136 kg:n vastus, jotta aloittelijat ja edistyneet voivat saada tyydyttävän ja nopean harjoituksen. Haluatko vain lievittää kipuja? Tämä treeni sopii myös sinulle! Vaahtorullat, lacrosse-pallot ja manuaaliset tekniikat auttavat sinua tuntemaan olosi mahdollisimman hyväksi!

Tieteeseen perustuva kuntoilu nollaa kehosi kellon ja maksimoi Toronton vierailusi. Aamulla saat sydämesi sykkimään, mikä parantaa valveillaoloa ja kognitiota ja aktivoi sympaattisen hermoston samalla tavalla kuin joka aamu, kun nouset sängystä. Käytä illalla kohdennettua liikettä ja erityisiä hengitystekniikoita, jotka auttavat aivoja ja kehoa rauhoittumaan, edistävät rauhoittavaa lämpenemistä ja aktivoivat parasympaattisen hermoston lepo- ja sulatusvaiheen.

Koko kehon kestävyysharjoittelu Airbnb-sviitin tai -huoneiston kuntosalilla. Lämmittele, treenaa ja rentoudu venyttelyllä. Harjoitukset on räätälöity yksilöllisten tavoitteiden ja kykyjen mukaan. Tarvittaessa Logan tuo välineitä, kuten kannettavan kaapelilaitteen, jossa on 4,5–136 kg:n vastus, jotta aloittelijat ja edistyneet voivat saada tyydyttävän harjoituksen. Kipuihin käytetään vaahtorullia, lacrosse-palloja ja manuaalisia tekniikoita, kun se on tarkoituksenmukaista, jotta voit tuntea olosi mahdollisimman hyväksi!

Muuta matkustamisen stressi rentoutumiseksi. Tunne olosi kotoisaksi kehossasi, vaikka olisit poissa kotoa. Jokainen harjoitus kohdistuu tiettyihin tarpeisiin, joista keskustellaan etukäteen. Yleisiä matkailuun liittyviä kipuja ovat jalkojen kouristukset, lantion jäykkyys, alaselän kipu ja niskajännitys. Käytämme liikkeen, venytyksen ja manuaalisen terapian yhdistelmää ja kohdistamme hoidon jokaiseen kipeään kohtaan, jotta olet valmis ottamaan kaiken irti tästä kaupungista!

Tieteeseen perustuvat kehon koostumuksen, liikkeen laadun ja kuntomittareiden mittaukset asiantuntijan tulkinnalla ja henkilökohtaisella tavoitteenasettelulla. Sinun terveytesi, sinun valintasi. Arviointisi sisältää henkilökohtaisen valintasi seuraavista kuntomittareista. Kehon rasva, vyötärön ympärysmitta, toiminnallinen liikkeiden seulonta, voimakokeet, selän kunto, joustavuustestaus, sydän-/aerobinen testaus tai arviointi, elämäntavan ja istumatyön arviointi. Kaikki yllämainitut!