Muotoile ja vahvista kevyiden painojen ja kehon painon avulla tällä 60 minuutin voimistelukurssilla. Keskity kaikkiin tärkeimpiin lihasryhmiin rakentaaksesi vähärasvaista lihasmassaa, lisätäksesi kestävyyttä ja parantaaksesi ryhtiä.

Koko kehon voimaharjoittelu Klassinen nostoihin keskittyvä tunni, jossa painotetaan oikeaa asentoa ja progressiivista ylikuormitusta. Kasvata voimaa ja opi kestävyysharjoittelu painoilla, TRX:llä ja oman kehon painolla.

Koko vartalon muotoilu naisellisella otteella Kevyttä voimaharjoittelua, lihasten muotoilua ja liikkuvuutta, joissa keskitytään pakaroihin ja keskivartaloon. Sopii erinomaisesti naisille, jotka haluavat treenata lihaksia, muotoilla vartaloaan ja tuntea olonsa itsevarmaksi. Treenissä käytetään nauhoja, kevyitä painoja ja Femanine Health -ohjelman innoittamia liikkeitä.

Keskivartalon vahvuus ja toiminnallinen liikkuvuus on 30 minuutin treeni, jossa keskitytään vatsalihaksiin, alaselkään ja ryhtiin. Sopii erinomaisesti kiireisille asiakkaille, synnytyksen jälkeiseen toipumiseen tai niille, jotka haluavat parantaa tasapainoaan matolla tehtävillä harjoituksilla, keskivartaloon keskittyvillä harjoituksilla ja hengitysharjoituksilla.

Energinen harjoitus, jossa keskitytään pakaroiden, reisien ja keskivartalon muotoiluun ja vahvistamiseen. Käytämme vastusnauhoja, painoja ja kohdennettuja kiertoharjoituksia, jotka on suunniteltu nostamaan, kiinteyttämään ja kiristämään. Valmistaudu hikoilemaan ja tuntemaan polttelu!

Energinen 60 minuutin koko kehon kiertoharjoitus, jossa yhdistyvät voimaharjoittelu, kardioliikunta ja keskivartalon harjoittelu. Kierrä eri asemia rakentaaksesi lihaksia, polttaaksesi kaloreita ja parantaaksesi kestävyyttä. Skaalautuva kaikille kuntoilutasoille – valmistaudu hikoilemaan!