Tämä palvelu tarjoaa ohjeita voimaharjoittelun perusteisiin. Kuinka käyttää koneita, valita harjoituksia, jotka sopivat keholle, ja harjoittaa ylävartaloa, alavartaloa, keskivartaloa ja pakaroita. Voit harjoitella kotona tai kuntosalilla.

Sisältö: Henkilökohtainen vahvuusohjelma: Räätälöity kuntotasoosi, tavoitteisiisi ja mahdollisiin rajoituksiisi. Koko kehon harjoittelu: keskity lihasten rakentamiseen, ryhdin parantamiseen ja toiminnallisen voiman lisäämiseen. Lämmittely ja rauhoittuminen: Sisältää liikkuvuutta ja venyttelyä loukkaantumisen estämiseksi. Oikean asennon ja tekniikan opastus: Opastusta nostoihin ja liikkeisiin tulosten maksimoimiseksi turvallisesti. Varustevaihtoehdot: Tuon mukaan tarvittavat vastuskuminauhat ja käsipainot tai voimme käyttää sinulla olevia varusteita.

Kaksi yhden hinnalla -treenit ovat hauskoja bootcamp-tyylisiä harjoituksia, joita voit tehdä ystävän tai kumppanin kanssa. Hikoile yhdessä, kannusta toisiasi ja kehitä voimaa kannustavassa ja energisessä ympäristössä, joka motivoi teitä molempia saavuttamaan kuntoilutavoitteenne.