Opi pilateksen perusteet tällä aloittelijoille sopivalla mattakurssilla, joka on suunniteltu auttamaan sinua liikkumaan voimakkaasti, hallitusti ja luottavaisin mielin. Keskittymällä oikeaan asentoon, keskivartalon aktivoimiseen ja hengitykseen rakennat vahvan perustan pilates-harjoittelullesi ja päivittäiselle liikunnalle. 45 minuutin oppitunti Lähetä minulle viesti, jos nämä ajat eivät sovi aikatauluusi

Tuo tietoisen liikkeen voima piiriisi. Tämä yksityinen pienryhmäkurssi on suunniteltu enintään 5 osallistujalle, joten se on täydellinen tapa liikkua, luoda yhteyksiä ja virkistyä yhdessä. Valitsitpa energisoivan Vinyasa-joogan tai vahvistavan Yogalatesin, jokainen sessio on räätälöity ryhmäsi tarpeiden, energian ja kokemustason mukaan.

Vahvista, venytä ja palauta tasapaino koko kehon pilates-mattoharjoituksella. Tässä kurssissa keskitytään kehon ydintuen rakentamiseen, ryhdin parantamiseen ja joustavuuden lisäämiseen käyttämällä vain kehon painoa ja hengitystä. Jokainen sarja on suunniteltu parantamaan kehon tietoisuutta, linjaa ja hallintaa, mikä auttaa sinua liikkumaan helpommin sekä matolla että sen ulkopuolella. Lähetä minulle viesti, jos nämä ajat eivät sovi aikatauluusi.

Koe juuri sinulle suunniteltu tietoinen liikunta. Näissä yksityisissä tai duettoistunnoissa saat henkilökohtaista opastusta, joka auttaa sinua syventämään harjoitustasi, rakentamaan voimaa ja palauttamaan tasapainon kehoosi ja mieleesi. Etsitpä dynaamista joogaa tai joogan ja pilateksen yhdistelmää (yogalates), jokainen kurssi on räätälöity tavoitteidesi, energiasi ja elämäntapasi mukaan. Lähetä minulle viesti, jos nämä ajat eivät sovi aikatauluusi.

Kristallikulhojen rauhoittavat värähtelyt ympäröivät sinut. Tämä elämys on tarkoitettu kaikille – meditointikokemusta ei tarvita. Käy vain makuulle, ota mukava asento ja anna äänitaajuuksien huuhtoa sinut. Tuloksia ovat kevyempi olo, parempi maadoitus ja virkistys. Täydellinen yksin matkustaville, pariskunnille tai ryhmille, jotka haluavat rentoutua ja kokea ainutlaatuisen hyvinvoinnin. Lähetä minulle viesti, jos haluat lisätietoja tai jos nämä ajat eivät sovi aikatauluusi.

Vahvista, venytä ja mukauta yksilöllisten reformer-harjoitusten avulla. Yksityiset (1:1) ja duetto (2:1) -vaihtoehdot tarjoavat räätälöityä ohjelmointia, ydinkeskeistä liikettä ja kohdistukseen perustuvaa opastusta tavoitteidesi saavuttamiseksi. Täydellinen kaikille tasoille aloittelijasta edistyneeseen. Lähetä viesti, jos haluat lisätietoja tai jos nämä ajat eivät sovi aikatauluusi.