Yogalates on lempeä ja tehokas joogan ja pilateksen yhdistelmä: Työskentelemme liikkuvuuden, keskivartalon voiman ja venyttelyn parissa ja päättämme ohjatulla meditoinnilla, joka vapauttaa jännitystä ja auttaa löytämään yhteyden itseensä. Kurssi järjestetään ulkona nurmikolla luonnon ja saaren tuulen ympäröimänä🌴. Se on erityinen tapa tutustua Teneriffan aitoon energiaan, harjoitella paikallisten kanssa ja kokea hyvinvointielämys, joka on kaikkien saatavilla.

Tämä elämys on suunniteltu sinulle, jotta voit pitää hauskaa yhdessä perheesi tai ystäviesi kanssa samalla, kun huolehdit itsestäsi: kevyt ja dynaaminen kurssi, joka on mukautettu kaikille tasoille ja ikäryhmille ja sopii täydellisesti ainutlaatuisten muistojen luomiseen lomalla. Tämä ei ole tekninen tai vaativa kurssi, vaan erityinen hetki liikkua, nauraa, hengittää ja rentoutua ryhmänä. Opastan sinua yksinkertaisesti, jotta kaikki voivat nauttia siitä, vaikka et olisi koskaan ennen tehnyt sitä.

Joogaa aikaisemman kokemuksen kanssa. Energian, voiman ja keskittymisen räjähdys. Lyhyt mutta tehokas harjoitus, joka aktivoi kehosi ja mielesi 🕉️

Joogaa (hatha, power, vinyasa tai yin) ja meditaatiota. Kun poistut, mielesi on selkeä, kehosi rentoutunut ja sisäinen rauhasi on palautunut. Täydellinen, jos haluat hidastaa, hengittää ja luoda uudelleen yhteyden olennaisiin asioihin🧘🏻‍♀️🕉️

Työskentelen lattialla vahvistaakseni vatsalihaksia ja keskivartaloa sekä parantaakseni ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunne keskuksesta sekä fyysisestä ja emotionaalisesta vakaudesta. Ihanteellinen, jos haluat parantaa kuntoasi ja ehkäistä selkäkipuja, myös matkan aikana.

Tasosi mukaan mukautettu dynaaminen harjoittelu, joka pitää kehosi vahvana ja aktiivisena. Kardio- ja kestävyysharjoitukset voiman, ketteryyden ja aineenvaihdunnan parantamiseksi. Tunnet olosi vahvaksi, motivoituneeksi ja endorfiinit virtaavat kehossasi. Ihanteellinen, jos et halua hidastaa vauhtia matkustaessasi.