Nämä istunnot on suunniteltu niille, joilla on vain vähän aikaa. Ehdotus sisältää kattavia koko kehon harjoituksia, joissa keskitytään luomaan tunne kaikkien lihasten työskentelystä. Tarvitset vain pyyhkeen, vesipullon ja maton. Ai niin, ja odotan innolla, että pääsen liikuttamaan kehoasi, jotta kehosi tuottaa endorfiineja ja lisää lihasmassaa.

Tämä ehdotus sisältää neljä istuntoa, jotka jaetaan kuukaudelle ja jotka keskittyvät tavoitteisiin ja perustuvat koulutustason mukaan. Tarvittavia materiaaleja ovat pyyhe, vesipullo ja matto. Nauti harjoituksista, jotka on suunniteltu kasvattamaan lihasmassaa, ja opi tekniikoita, hengitystä ja vinkkejä.