Tämä Iyengar-, Vinyasa- ja Kundalini-joogaperinteisiin perustuva kurssi on lempeä mutta vahvistava. Tämä kurssi keskittyy kehon vahvistamiseen vinyasan eli hitaiden liikkeiden avulla, ja jokaisessa asennossa annetaan vinkkejä vartalon asentoon. Painopiste on keskivartalon voimassa ja hengityksen tietoisuuteen liittyvissä harjoituksissa. Eri tasoilla olevia opiskelijoita kannustetaan osallistumaan.

Joogaa aloittelijoille ja joustavuuden haasteille! Harjoittele jooga-asanoita turvallisesti ja tehokkaasti! Opit hitaammin tahtiin perusperiaatteet, terveen kehon mekaniikan ja monitieteelliset joogatekniikat, jotka vähentävät stressiä, lisäävät elinvoimaa ja luovat perustan henkilökohtaiselle terveydelle ja hyvinvoinnille. Jokaisella tunnilla keskitytään hengityksen tietoisuustekniikoihin sekä asentoihin liittyviin vinkkeihin, joiden avulla opit ja parannat kunkin asennon tehokkuutta.

Pidä hauskaa oppimalla jooga-asentoja kahdelle ja nauti jokaisen asennon syventämisestä kumppanisi tuella. Erinomainen luottamuksen rakentamiseen ja viestinnän parantamiseen. Tämä kurssi keskittyy nykyhetkeen keskittyvään tietoisuuteen ja painottaa mindfulnessia.