Autamme yksilöitä hallitsemaan pyörän käsittelytaidot ryhmä- tai yksinajossa. Oppitunnit, joissa keskitytään seuraaviin tekniikoihin: polkimien kiinnittäminen ja irrottaminen, vartalon asento, vaihteiden vaihtaminen, aerodynamiikka, kaarteiden ajaminen, poljinrytmi, ylämäki- ja alamäkiajo, sprintti, käsien asento.

Opi juoksemisen perusteet ja lisää nopeutta. Painopiste on vammojen ehkäisyssä, palautumisessa, kehon oikeassa liiketekniikassa, tehokkaassa hengityksessä, tehokkaissa juoksuvälineissä ja nopeiden ja hitaita supistuksia vaativien lihasten käytön hallinnassa.

Opi uinnin perusteet, olitpa aloittelija tai edistynyt. Uimaharjoituksissa keskitytään tekniikan parantamiseen eri uintityylien avulla, tehokkaaseen hengittämiseen, oikeanlaisiin käännöksiin, nopeuden lisäämiseen ja erilaisiin harjoituksiin.

Räätälöity kunto-ohjelma, joka on räätälöity erityisiin tavoitteisiisi korjaavan liikunnan, vammojen ehkäisyn, voimaharjoittelun, kuntoilun, keskivartalon kehittämisen, liikkuvuuden, tasapainon, joustavuuden, ketteryyden ja plyometrian osalta.

Ryhmäharjoitus, joka sopii kaikille kuntoilutasoille ja joka voidaan mukauttaa jokaiselle henkilölle tarpeen mukaan. Hauska ja interaktiivinen elämys, jossa on yhteisöllisyyden tunnetta ilman tuomitsemista!