Lataa kehoasi ja paranna liikkuvuuttasi tällä 30 minuutin liikkuvuus- ja venyttelykurssilla. Tämä kaikentasoisille suunnattu harjoitus keskittyy dynaamisiin liikkeisiin ja syvään venyttelyyn, joka parantaa nivelten joustavuutta, vähentää jäykkyyttä ja edistää parempaa ryhtiä. Olipa kyseessä palautuminen harjoittelusta tai halu liikkua vapaammin, tämä kevyt kurssi saa sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi, tasapainoiseksi ja valmiiksi päivään. Laitteita ei tarvita – vain tule paikalle, hengitä ja liiku.

45 minuuttia Painopiste: Koko vartalon kuntoilu, jossa on korkean rasituksen jaksoja ja niiden jälkeen lyhyitä palautumisjaksoja Tavoite: Polttaa kaloreita, parantaa sydämen ja verisuonten kestävyyttä ja rakentaa lihaskestävyyttä

Kesto: 60 minuuttia Painopiste: Koko vartalon voimaharjoittelu (voidaan räätälöidä asiakkaan tavoitteiden mukaan ylä-/alavartalon tai keskivartalon painopisteeseen) Tavoite: Parantaa lihasvoimaa, kestävyyttä ja tekniikkaa progressiivisen ylikuormituksen periaatteiden avulla.

Harjoittele omalla aikataulullasi Open Gym -jäsenyydellä. Voit käyttää yksityistä, täysin varusteltua tilamme aukioloaikoina – ei väkijoukkoja, ei häiriötekijöitä, vain sinä ja tavoitteesi. Halusitpa nostaa painoja, venytellä tai tehdä kardioliikuntaa, tämä jäsenyys antaa sinulle vapauden liikkua omaan tahtiisi puhtaassa, hiljaisessa ja keskittyneessä ympäristössä. Täydellinen itsenäisiin harjoituksiin ja yksilöllisiin rutiineihin.

Hyödynnä kaikki mahdollisuutesi tunnin mittaisella yksityisellä henkilökohtaisella valmennuksella. Työskentele kahden kesken sertifioidun kouluttajan kanssa, joka räätälöi harjoituksen erityisesti tavoitteidesi, kuntoilutason ja mieltymystesi mukaan.