Perinteinen thaimaalainen hieronta on muinainen parantava harjoitus, jossa yhdistyvät akupressio, venytys ja syväkudoshieronta. Se parantaa joustavuutta, lievittää lihasjännitystä ja edistää yleistä hyvinvointia. Tekniikkaan kuuluu rytmistä painamista ja hellävaraista venyttelyä, jota kuvataan usein joogan ja hieronnan yhdistelmäksi, joka auttaa vapauttamaan energiatukoksia ja parantamaan verenkiertoa.

Urheiluhieronta ja syväkudoshieronta on suunniteltu erityisesti kohdistamaan vaikutus lihaskerroksiin ja sidekudoksiin syvän jännityksen lievittämiseksi ja urheilusuoritusten parantamiseksi. Urheiluhieronta keskittyy fyysiseen toimintaan liittyvien vammojen ehkäisyyn ja hoitoon, joustavuuden parantamiseen ja palautumisen nopeuttamiseen.

Öljyhierontatekniikkaan kuuluu lämmin, rauhoittava öljy, jota levitetään iholle hellävaraisesti. Sileät, liukuvat liikkeet auttavat tehokkaasti vähentämään lihasjännitystä ja edistämään syvää, palauttavaa rentoutumistilaa. Tämä menetelmä ei ainoastaan paranna verenkiertoa, vaan myös ravitsee ja kosteuttaa ihoa samalla kun se rauhoittaa hermostoa hellävaraisesti.