Ruotsalainen hieronta on yksi suosituimmista ja laajimmin harjoitetuista hierontahoidon muodoista. Se keskittyy yleisen rentoutumisen edistämiseen, verenkierron parantamiseen ja stressin vähentämiseen. Tähän tekniikkaan kuuluu pitkiä, pehmeitä vedoja, vaivaamista ja pyörivää liikettä lihasten ylimmässä kerroksessa. Terapeutti voi myös käyttää rytmistä naputusta, värinää ja kitkaa lihasjännityksen kohdistamiseksi ja verenkierron lisäämiseksi. Ruotsalainen hieronta on erityisen hyödyllistä niille, jotka haluavat rentoutua ja rentouttaa lihaksia.

Kuumakivihieronta on rauhoittava hoito, jossa käytetään sileitä, lämmitettyjä kiviä, jotka asetetaan kehon tiettyihin kohtiin hierontakokemuksen parantamiseksi. Terapeutti käyttää tyypillisesti basaltista valmistettujen kivien lämpöä rentouttamaan lihaksia, lisäämään verenkiertoa ja vähentämään jännitystä. Kivien lämpö tunkeutuu syvälle lihaksiin, mikä edistää rentoutumista ja antaa terapeutille mahdollisuuden käyttää kevyempää painetta. Tämä on hyödyllistä myös niille, joilla on lihaskipuja, nivelkipuja tai stressiin liittyvää jännitystä.

Syväkudoshieronta kohdistuu lihasten ja sidekudoksen syvempiin kerroksiin kroonisen lihasjännityksen, kivun ja jäykkyyden hoitamiseksi. Siinä käytetään hitaampia, voimakkaampia liikkeitä ja syvää painetta, jotta voidaan saavuttaa kehon alueet, joissa voi olla kireyttä tai vammoja. Tämä tekniikka auttaa hajottamaan arpikudosta, parantamaan verenkiertoa ja edistämään pitkäaikaista helpotusta, kun se vaikuttaa syvemmällä lihaksissa.

Perinteinen thaihieronta on terapeuttinen tekniikka, jossa yhdistyvät akupressuuri, avustettu joogavenyttely ja syväkudosten manipulointi. Perinteistä thaihierontaa kuvataan usein dynaamiseksi, koko kehoon kohdistuvaksi elämykseksi, joka parantaa nivelten liikkuvuutta ja edistää syvää rentoutumista samalla kun se antaa keholle energiaa. Se on erityisen hyödyllistä niille, jotka haluavat helpottaa jäykkyyttä, lisätä joustavuutta ja palauttaa yleisen tasapainon keholle ja mielelle.

Shiatsu perustuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin, ja sen tavoitteena on tasapainottaa kehon elinvoimaa eli "Qiä". Hieronnan aikana käytetyn paineen voimakkuus voi vaihdella, mutta yleensä se kohdistuu tiettyihin akupressiopisteisiin, jotka auttavat lievittämään kipua, vähentämään stressiä ja tukemaan henkistä hyvinvointia. Shiatsuun kuuluu myös venyttelyä ja nivelten liikuttamista, mikä parantaa joustavuutta ja edistää lihasten rentoutumista.

Raskaushieronta on erityinen hierontamuoto, joka on suunniteltu tukemaan yksilöiden erityistarpeita raskauden aikana. Tämä tekniikka keskittyy lievittämään raskauden mukanaan tuomia yleisiä epämukavuuksia, kuten selkäkipuja, turvonneita nilkkoja, lihasjännitystä ja päänsärkyä. Terapeutti käyttää hellävaraisia, rauhoittavia liikkeitä ja räätälöityä painetta vähentääkseen stressiä, lievittääkseen jännitystä ja parantaakseen verenkiertoa varmistaen samalla sekä äidin että vauvan turvallisuuden.