Hei! Olen mukautuva kunto-ohjaaja, joka on erikoistunut ikääntyneeseen väestöön. Olen opettanut voima- ja vesiaerobic-harjoituksia, joogaa, ryhtiharjoituksia ja pilatesta – kaikki istuen tai lattialla ja erityisesti seniorien tarpeisiin suunniteltuina. Olen työskennellyt muun muassa dementiasta, Parkinsonin taudista ja diabeteksesta kärsivien sekä muiden liikuntarajoitteisten kanssa. Mottoni on, että KAIKKI voivat pysyä kunnossa, joskus tarvitaan vain muutama muutos!

Rakenna lihaksia ja hikoile räätälöidyssä voimaharjoittelussa. Tämä kiertotyyppinen kurssi sisältää sekoituksen paino-, kestävyys- ja kehonpainoharjoituksia. Tule kaikki, tulkaa kaikki ja saatte kehonne tuntumaan parhaalta. Hikipyyhkeet ja vesi saatavilla.

Hengitä, hellitä jännitys ja venyttele. Valitse joogatyyli ja tee siitä makea lempeällä/korjaavalla tai hatha-virtauksella tai tulinen, kun hikoilet ja hengität voimavirtauksella. Muutoksia voidaan tehdä, mukaan lukien tuoli-jooga ja lohkot/hihnat. Tule luokseni järven rannalle tai pyydä minut luoksesi. Opastettua meditaatiota on saatavilla pyynnöstä. Jooga on KAIKILLE – tule harjoittelemaan kanssani ja tunne olosi mahdollisimman hyväksi!

Oletko valmis rakentamaan lihaksia ja venyttelemään kunnolla? Opastan sinua piirityylisessä voimaharjoittelussa, jossa yhdistyvät painot, kestävyysharjoittelu ja omapainoharjoitukset. Sen jälkeen venyttelemme syvällisesti ja harrastamme joogaa. Treenaa lihaksia ja palauta sitten voimat optimaalisella tavalla saadaksesi kehosi parhaaseen kuntoon. Kaikki tasot ovat tervetulleita, ja muutoksia voi aina tehdä. Hikipyyhkeet ja vesi saatavilla.