Tässä rytmikkäässä tunnissa keskitytään vyötärön kohottamiseen ja muotoiluun. Voit odottaa syvää venytystä vinoille vatsalihaksille/sivuvartalolle, pakaralihaksiin keskittyvää nostotyötä, asentoasentoja ja käsivarsisarjoja, jotka on suunniteltu vahvistamaan lihaksia ilman massaa. Täydellinen niille, jotka haluavat nähdä ja tuntea vyötärön ja lantion erottuvan selkeästi ja saavuttaa voimakkaan asennon linjauksen. Käytämme raskaita painoja, keskipainoja, vastuskuminauhoja, joogalohkoja ja pilatespalloja – tarkoituksella.