Harjoitukset ovat ryhmäkohtaisia, mutta erittäin yksilöllisiä. Harjoitukset on mukautettu tasoon, mieltymyksiin ja tarpeisiin. Näiden harjoitusten ensimmäinen osa koostuu hyvin kattavasta ja tarpeellisesta liikkuvuudesta nykyiseen elämäntapaamme (voit tutustua siihen). Sitten siirrymme erilaisten taitojen osioon, kuten tasapainoharjoituksiin, voimaan, nopeuteen jne. AINA sinun taitotasoosi, tavoitteeseesi ja hulluuteesi sopivina. Kaikki selitetään ja korjataan asianmukaisesti.

Nämä joogatunnit ovat sekoitus liikkuvuutta, venyttelyä, jooga-asentoja ja ohjattua meditaatiota. Se syntyy tarpeesta olla rennompia ja joustavampia jokapäiväisessä elämässämme, sillä vaikka treenaammekin hyvin ja intensiivisesti (usein sitä ei tehdä pelon tai tietämättömyyden vuoksi), venyttelyä ja liikkuvuutta ei oteta huomioon lainkaan tai lähes lainkaan. Tästä syystä esitän tämän ehdotuksen, jossa on yhteys sisäiseen energiaan ja meitä ympäröivään luontoon.

Riittävä ja yksilöllisesti suunniteltu koulutus. Harjoittelu voi tapahtua ulkona, rannalla, puistossa tai missä henkilö pyytää Voima, liikkuvuus, joustavuus, joogaharjoittelu. Se voi olla jonkin lajin harjoittelu tai eri lajien yhdistelmä, joka sopii asiakkaan makuun ja aikatauluun. Ennakkoarviointi tehdään keskustelun aikana ennen istuntoa, ja tarvittavat mukautukset tehdään istunnon aikana.