Tämä hatha-jooga sopii kaikentasoisille, ja sen tavoitteena on rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä palauttavien asentojen avulla. Tunnille sisältyy asanoita ja pranayamaa, ja se päättyy ohjattuun meditaatioon.

Tämä hatha-jooga sopii kaikentasoisille, ja sen tavoitteena on rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä palauttavien asentojen avulla. Tunnille sisältyy asanoita ja pranayamaa, ja se päättyy ohjattuun meditaatioon.

Tämä laajennettu tarjonta yhdistää asanat, pranayaman ja meditaation monipuoliseksi harjoitteluksi. Lyhyen meditaation ja lämmittelyn jälkeen kurssi siirtyy dynaamiseen rytmiin, jossa on haastavampia asentoja ryhmän taitotasosta riippuen. Se päättyy ohjattuun rentoutumiseen, hengitystyöhön ja lopulliseen shavasanaan.

Tämä hatha- ja vinyasa-jooga alkaa lyhyellä meditaatiolla, ja siihen sisältyy aurinkotervehdyksiä ja intensiivisempiä asentoja ryhmän taitotasosta riippuen. Harjoitus päättyy hengitykseen, meditaatioon ja rentoutumiseen passiivisissa korjaavissa jooga-asennoissa, joissa ohjaaja auttaa.

Tämä hatha- ja vinyasa-jooga alkaa lyhyellä meditaatiolla, ja siihen sisältyy aurinkotervehdyksiä ja intensiivisempiä asentoja ryhmän taitotasosta riippuen. Harjoitus päättyy hengitykseen, meditaatioon ja rentoutumiseen passiivisissa korjaavissa jooga-asennoissa, joissa ohjaaja auttaa.