Aloitamme tietoisella hengityksellä, jatkamme lempeillä joogaharjoituksilla hiekalla ja päätämme rentouttavaan meditaatioon aaltojen äänen soidessa taustalla.

Olitpa sitten rannalla tai studiossa, tässä ohjatussa syvän rentoutumisen tilassa voit vain maata, kuunnella ja päästää irti. Ohjaan sinut askel askeleelta valppaan olon ja unen väliseen tilaan, jossa kehosi regeneroituu ja mielesi rauhoittuu. Kaikki, mitä tarvitset, on siellä: sinun ei tarvitse tehdä mitään, vain olla. Yoga Nidra tarjoaa sinulle suojatun tilan, jossa voit löytää itsesi.

Aloitamme rennosti meditaatiolla ja tietoisilla hengitysharjoituksilla, joilla rauhoitamme kehon ja mielen. Sen jälkeen suunnittelemme joogaharjoittelun täysin yksilöllisesti juuri sinun tarpeidesi ja mahdollisuuksiesi mukaan. Näin voit liikkua omaan tahtiisi ja tuntea, kuinka rentoutuminen ja voima tulevat luonnollisesti.