Tämä on yksinkertainen johdanto mindfulnessiin päivittäistä henkistä hyvinvointia varten. Istunto sisältää keskeisiä periaatteita, harjoituksia, meditaatioita ja kopion The ABC Guide to Mindfulness -kirjasta, joka on täynnä mindfulness-teoriaa ja -harjoituksia. Tämä istunto voidaan järjestää yhdelle henkilölle tai ryhmälle.

Tämä istunto on kattava johdanto muinaiseen mindfulness-käytäntöön henkisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Se sisältää keskeiset periaatteet, yksinkertaisia harjoituksia, meditaatioita ja kopion kirjasta The ABC Guide to Mindfulness, joka on täynnä harjoituksia ja teoriaa. Tämä harjoitus voidaan tehdä yksin tai ryhmässä.

Tämä syvällinen mindfulness-valmennus alkaa keskustelulla sinusta ja tavoitteistasi. Sitten sinua ohjataan mindfulness-harjoitusten ja meditaatioiden läpi, jotka on mukautettu tukemaan sinua näiden tavoitteiden saavuttamisessa. Tapaamiseen sisältyy henkilökohtainen toimintasuunnitelma tietoiseen hyvinvointiin sekä kopio The ABC Guide to Mindfulness -oppaasta. Tämä istunto sopii kahdenkeskiseen keskusteluun tai ryhmille.