Tässä korkean intensiteetin intervalliharjoituksessa yhdistyvät räjähtävät vartalon painon liikkeet ja tehokkaat kettlebell-harjoitukset. Dynaamisen lämmittelyn jälkeen istunto pyörii lyhyiden, intensiivisten jaksojen ja lyhyiden lepojaksojen välillä, jotta sydämen syke pysyy korkeana ja lihakset aktiivisina. Voit odottaa kettlebell-keinutuksia, goblet squatteja ja cleans-liikkeitä sekä kehon painon liikkeitä, kuten jump squatteja, punnerruksia, vuorikiipeilijöitä ja burpeita. Tämä harjoitus tapahtuu kuntosalilla, jossa on kaikki laitteet.

Valitse voimaharjoittelu tai kestävyysharjoittelu tässä kaikille taitotasoille sopivassa kuntosalitreenissä. Tässä energisoivassa tunnissa käytetään vapaapainoja, vastuslaitteita ja vartalon painon hyödyntäviä harjoituksia.

Tämä kuntoilusuunnitelma on suunniteltu vastaamaan kuntoilijan kunto- ja tavoitetasoa, ja siinä voidaan keskittyä lihasten rakentamiseen, kestävyyden parantamiseen tai kunnossa pysymiseen matkustaessaan. Harjoittelun jälkeen voit rentoutua hierontapöydällä avustetulla venyttelyllä. Tämän rentouttavan palautumisvaiheen tavoitteena on vapauttaa jännitystä, lisätä liikkuvuutta ja edistää lihasten palautumista. Paketti toteutetaan kuntosalilla, jossa on kaikki laitteet.