Vahvista keskivartaloasi, paranna ryhtiäsi ja lisää joustavuuttasi ohjattujen harjoitusten avulla. Aloitamme lyhyellä, tietoisella kävelyllä, jonka aikana voit hengittää syvään, Siirrymme pilates-tunnille, jossa yhdistyvät venyttely, vahvistaminen ja hengitys. Jokainen tunti on räätälöity tarpeidesi mukaan: olipa kyse palauttavasta liikunnasta tai energisemmästä harjoittelusta, saat tukea. Kaikki tilaisuudet voidaan järjestää ulko- tai sisätiloissa. Sijainti valitaan sään, ryhmän koon ja mieltymystesi perusteella.

Ohjatut venyttelytunnit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi. Aloitamme tietoisella kävelyllä, jotta tutustumme ympäristöön. Sen jälkeen on ohjattu venyttelyhetki, jonka tarkoituksena on vapauttaa jännitystä, parantaa joustavuutta ja luoda yhteys kehoon rauhallisen, virkistävän liikkeen avulla. Kaikki tilaisuudet voidaan järjestää ulko- tai sisätiloissa. Sijainti valitaan sään, ryhmän koon ja mieltymystesi perusteella.

Nauti rauhallisesta kävelystä Oxfordissa tai Oxfordshiren maaseudulla ja yhdistä siihen ohjatut venytykset ja liikunta, jotta voit löytää yhteyden kehoosi. Tapaamme Oxfordissa tai Oxfordshiren maaseudulla ja käymme tarkkaavaisuuskävelyllä, joka auttaa sinua olemaan täysin läsnä ja olemaan yhteydessä ympäristöösi. Kävelyn jälkeen nautimme kevyistä ohjatuista venytyksistä ja yksinkertaisesta liikunnasta, jotta saat yhteyden kehoosi uudelleen. Tunnit sopivat kaikille tasoille, ja niiden jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi, tasapainoiseksi ja energiseksi.

Tutkimme baletin perusteita tyylikkään liikkeen, asennon ja musiikillisuuden kautta. Kurssi on suunniteltu kaikille tasoille, ja sen avulla tunnet olosi vahvaksi, tyylikkääksi ja ilmaisuvoimaiseksi. Opi ystävällisessä ja kannustavassa ympäristössä. Joko kahdenkeskinen tai ryhmäistunto.

Hellävarainen, sulava joogan ja pilateksen yhdistelmä, joka on suunniteltu yhdistämään hengityksen, kehon ja mielen. Aloitamme maadoittavalla kävelyllä, jotta saavutamme täyden läsnäolon hetkessä, ja siirrymme sitten joogan ja pilateksen yhdistävään tunnille. Voit odottaa tietoista venyttelyä, keskivartalon harjoituksia ja hengityksen ohjaamaa liikettä, jotka antavat sinulle energiaa ja tasapainoa. Kaikki tunnit voidaan järjestää ulko- tai sisätiloissa, ja paikka valitaan sään, ryhmän koon ja sinun toiveidesi perusteella.