Se on nopea ja kohdennettu harjoitus, jossa voidaan keskittyä voimaan, liikkuvuuteen tai ilmastointiin. Jokainen istunto keskittyy tavoitteen saavuttamiseen, jotta voit maksimoida tuloksesi lyhyessä ajassa. Se on ihanteellinen ehdotus niille, joilla on paljon sitoumuksia, mutta jotka eivät halua luopua kunnossa pysymisestä.

Se on harjoitusohjelma, jonka tavoitteena on kehittää perustekniikoita suorituskyvyn ja lihaskestävyyden parantamiseksi. Se on erinomainen niille, jotka haluavat vahvistua ja saavuttaa tuloksia kokonaisvaltaisella ja kestävällä tavalla.

Istunto sisältää perusteellisen alustavan arvioinnin, progressiivisen harjoitussuunnitelman ja tavoitteiden suunnittelun. Kurssilla keskitytään voimaan, ilmastointiin, liikkuvuuteen ja asennon korjaamiseen. Yksityiskohtaista teknistä palautetta annetaan, ja seuraavien tapaamisten aikataulu ehdotetaan.