Tämä harjoitus on suunniteltu kehittämään voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja vakautta tasapainoisella tavalla. Se alkaa dynaamisella lämmittelyllä, jota seuraa päälohko, jossa on kehon painon harjoituksia ja lisävarusteita, kuten nauhoja ja kettlebellejä. Harjoitus päättyy venyttelyyn suorituskyvyn optimoimiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi.

Nämä toiminnalliset istunnot pariskunnille tai saattajan kanssa sisältävät harjoituksia, joiden tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja perustaitoja. Yhteistyö lisää motivaatiota, tuo dynaamisuutta ja edistää tiimin edistymistä. Jokainen istunto sisältää tarkkaa huomiota ja harjoituksia, jotka on suunniteltu edistymään turvallisesti ja tasaisesti. Ihanteellinen tapa jakaa vaivannäkö, juhlia saavutuksia ja aloittaa tai päättää päivä energisesti.

Tämäntyyppiset harjoitukset on suunnattu enintään 4 hengen ryhmille, jotka haluavat työskennellä intensiivisesti ja positiivisesti. Jokaisessa istunnossa yhdistyvät toiminnalliset harjoitukset, joissa keskitytään voimaan, kestävyyteen, liikkuvuuteen ja muihin perustaitoihin. Tämä formaatti on luotu edistymään ryhmänä, ylläpitämään osallistumista ja nauttimaan prosessista unohtamatta kunkin osallistujan tavoitteita.