Lihasten vahvistamisharjoitus: ensin lämmittely kehon valmistamiseksi, sitten kohdennetut harjoitukset kunkin lihasryhmän vahvistamiseksi, sitten toiminnallinen työ asennon ja liikkuvuuden parantamiseksi ja lopuksi venyttely palautumisen ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Jokainen askel on suunniteltu edistymään tehokkaasti ja turvallisesti. Voit käyttää huonetta, jossa on suihkut ja pukuhuoneet, ilman lisämaksua.

Kiertovalmennus/Hyrox-treeni: ensin lämmittely kehon aktivoimiseksi, sitten erilaisia yhdistettyjä asemia, voimaa, kardiota ja kestävyyttä, sitten toiminnallisia haasteita rajojesi ylittämiseksi ja lopuksi paluu rauhallisuuteen venyttelyllä ja liikkuvuudella. Jokainen askel on suunniteltu edistymään tehokkaasti, vahvistamaan kehoasi ja parantamaan yleistä kuntoasi. Voit käyttää huonetta, jossa on suihkut ja pukuhuoneet, ilman lisämaksua.

Voimaharjoitus: ensin lämmittely lihasten ja nivelten valmistamiseksi, sitten kohdennetut sarjat kunkin lihasryhmän vahvistamiseksi, sitten toiminnalliset harjoitukset ryhtiä ja vakautta varten ja lopuksi venyttely palautumista ja liikkuvuutta varten. Jokainen askel on suunniteltu edistymään tehokkaasti, saamaan voimaa ja välttämään vammoja. Voit käyttää huonetta, jossa on suihkut ja pukuhuoneet, ilman lisämaksua.