60 minuutin ryhmäkoulutus, jossa yhdistyvät pilates, jooga, pehmeä vahvistus ja venyttely. Syvälihasten työskentely, parempi ryhti ja liikkuvuus, jännitysten purkaminen. Ystävällinen ja huolehtiva ilmapiiri, jokainen etenee omaan tahtiinsa, ja lopuksi palaamme rauhalliseen tunnelmaan.

90 minuuttia opastettua juoksua ja ikonisten monumenttien tutustumista. Lämmittely, kävelyvinkkejä ja hengitystä, mahdollinen reissu Louvren, telakoiden tai Invalidien ympäri lähtöpaikasta riippuen, taukoja nesteytystä varten ja ympäristön ihastelemista varten. Tavoite: liikkua ulkona, parantaa kestävyyttä ja nauttia Pariisista.

60 minuuttia kunnon ja energian palauttamiseksi: dynaaminen lämmittely, kehon vahvistaminen ylhäältä ja alhaalta, vartalon harjoittelu ja ohjattu liikkuvuus, sitten paluu rauhalliseen tilaan. Teknisesti turvalliset liikkeet, jotka vähentävät jännitystä, tekevät kehosta kiinteämmän ja helpottavat päivittäistä liikkumista. Mukautettu kunkin henkilön tasoon ja tavoitteisiin.

Valmennusistunnot varustetussa studiossa 11. kaupunginosan sydämessä. Varattu pääsy istunnon aikana ja huomaavainen valmennus voiman, kuntoilun, liikkuvuuden, joogan, pilateksen ja venyttelyn parantamiseksi. Hiljainen ja huomaamaton ympäristö, ihanteellinen turvalliseen edistymiseen ja keskittymiseen.