Nämä harjoitukset kohdistuvat kaikkiin lihasryhmiin ja pyrkivät vahvistamaan voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota. Tapaamisessa suoritetaan dynaamisia liikkeitä energian lisäämiseksi ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Tämä aktiviteetti perustuu harjoituksiin, joissa ei käytetä työkaluja. Nämä ovat kohdennettuja liikesarjoja, jotka stimuloivat kalorien kulutusta, kehittävät lihasten jäntevyyttä ja ylläpitävät fyysistä kuntoa. Tämä harjoitus sopii erityisen hyvin niille, jotka haluavat laihtua.

Tämä harjoitus pyrkii tasapainottamaan ryhtiä, vahvistamaan lihaksia ja parantamaan liikkuvuutta. Lähestymistapaan sisältyy myös hengitys- ja keskittymisharjoituksia, jotka edistävät fyysistä ja henkistä hyvinvointia.