"Stronger" on minun näkemykseni muokatusta strongman-kurssista. Kelkkojen työntämistä, kantamista ja pariharjoituksia – tässä tunnilla ei ole pelkkiä levytankoja. Toimintamme periaate on "sinä menet, minä menen", joten treenaat kumppanin, kaverin tai jonkun uuden ryhmästä kanssa. Suuria yhdistelmäliikkeitä sykkeen nostamiseksi ja keskivartalon harjoituksia kokonaisuuden viimeistelemiseksi. Ota ystävä mukaan tai tule yksin, niin minä etsin sinulle parin.

Tämä on aito kahdenkeskinen tapaaminen minun kanssani, ei malliohjelma. Kerro minulle, mihin tavoitteeseen pyrit, olipa se sitten portaiden nouseminen ilman polvien valitusta, maratonharjoittelu tai vain vahvan olon palauttaminen. Rakennan istunnon sen ympärille. Aloitamme nopealla terveys- ja vammatarkastuksella, jotta treenaamme mahdollisten vaivojesi ympärillä, emme niiden läpi. Varaa, niin tapaamme Sydneyn CBD:ssä tai verkossa, jos et ole paikallinen.

Kolme kahdenvälistä tapaamista kanssani, jotka perustuvat Vitruvian Healthin prosessiin: arviointi, suunnittelu, harjoittelu, arviointi. Istunto 1: Kartoitamme tavoitteesi, ja teen rakenteellisen tasapainon ja kehonkoostumuksen tarkistuksen. Istunto 2: Rakenna ohjelmasi havaintojemme pohjalta. 3. sessio: Hiomme tekniikkaasi, tarkistamme edistymisesi ja annan sinulle yksinkertaisen suunnitelman, jonka avulla voit jatkaa harjoittelua Sydneystä lähdettyäsi. Sopii hyvin, jos olet kaupungissa jonkin aikaa ja haluat muutakin kuin kertaluonteisen treenin.