Lihasten vahvistaminen on harjoittelutyyppi, jossa käytetään vastusta, kehon painoa tai välineitä voiman, kestävyyden ja vakauden kehittämiseksi. Se parantaa ryhtiä, tehostaa aineenvaihduntaa, ehkäisee vammoja ja tukee yleistä kuntoa kohdistamalla tärkeimpiin lihasryhmiin.

Juoksukoulutuksen avulla voidaan parantaa suorituskykyä, kestävyyttä ja tekniikkaa yksilöllisten harjoitussuunnitelmien avulla. Se mukauttaa harjoitukset tasosi ja tavoitteidesi mukaan riippumatta siitä, oletko aloittelija, tavoitteletko nopeutta vai valmisteletko kilpailuun. Valmentaja antaa ohjeita tahdista, hengityksestä, palautumisesta ja motivaatiosta, jotta voit edistyä turvallisesti ja tehokkaasti.

Henkilökohtainen venytys- ja liikkuvuuskoulutus, joka on suunniteltu rentouttamaan, parantamaan joustavuutta ja palauttamaan luonnollisen liikkeen. Jokainen istunto on räätälöity kehosi ja tavoitteidesi mukaan, ja siinä yhdistyvät lempeät venytykset ja toiminnalliset liikkuvuusharjoitukset, jotka parantavat ryhtiä, keventävät kehoa ja tehostavat suorituskykyä jokapäiväisessä elämässä.