Tämä 40 minuutin kaloripolttoharjoitus sisältää räjähtäviä liikkeitä, juoksua, painoja ja soutua. 10 minuutin lämmittelyllä saat itsesi ja kehosi valmiiksi harjoitukseen ja 10 minuutin jäähdytyksellä todella vahvistat harjoituksen vaikutusta ja annat sen vaikuttaa.

Tämä harjoitus voidaan mukauttaa tarpeisiin, vammoihin ja taitotasoihin, ja siinä käytetään kehonrakennusta, voimaa ja kestävyyttä ja/tai saksalaista yhdistelmäharjoittelua ohjatuilla tekniikoilla ja kohdennetuilla rakenteilla tietyille lihasryhmille massan, voiman ja yleisten kykyjen rakentamiseksi.

Tämä vaihtoehto sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat treenata ystävien tai perheen kanssa. Voimaharjoitus yhteisöllisessä hengessä, jotta et tunne oloasi yksinäiseksi.