Koulutus on suunniteltu vain yhdelle henkilölle, ja sen tarkoituksena on parantaa kehon tiettyjä osa-alueita. Harjoitukset ovat tasapainoisia voiman, joustavuuden ja harmonian suhteen, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan tasapaino ja liikkuvuus.

Oppitunti on omistettu ohjatulle ja tietoiselle venyttelylle, joka on järjestetty sujuvilla liikkeillä ja lisääntyvällä voimakkuudella. Se sopii kaikille taitotasoille ja parantaa nivelten ja lihasten terveyttä sekä lievittää jännitystä. Se on ihanteellinen niille, jotka haluavat hetken rentoutumista ja hyvinvointia.

Aktiviteetti on suositeltavaa koko kehon palautumiseen, etenkin jos haluat venytellä lihaksia rasittamatta niveliä. Harjoituksissa yhdistyvät liikkeet, hengitys ja venyttely sujuvissa ja tasapainoisissa sarjoissa.

Reitti on suunniteltu 1–2 hengelle, ja se on luotu edistämään kestävyyttä ja koordinaatiota kiinteiden ja progressiivisten jaksojen avulla. Tämä harjoitus on myös ihanteellinen niille, jotka pyrkivät painonpudotukseen ja lihasten vahvistamiseen.

Tämä harjoitusjärjestelmä sopii sekä kuntoiluun että kuntoutukseen. Tapaamisen tavoitteena on rentouttaa alaselkää ja alaraajoja, edistää jännityksen purkautumista ja parantaa verenkiertoa. Huomiota kiinnitetään myös syvien lihasten vahvistamiseen, jotta kehon tuki ja vakaus helpottuvat.