Tämä on sarja toiminnallisia harjoituksia, joiden tavoitteena on lisätä liikkeiden tehokkuutta. Kyykkyjen, pesualtaan, vetojen, työntöjen ja kierrosten avulla aktivoidaan useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Tätä aktiviteettia suositellaan niille, jotka haluavat parantaa koordinaatiota, kestävyyttä ja tasapainoa.

Se on toimintaa, jonka tavoitteena on kehittää voimaa vapailla vartaloharjoituksilla ja koneiden avulla. Työskentelemme eri lihasryhmien parissa lisätäksemme vakautta ja kykyä kantaa painoa. Tapaaminen sopii sekä pitkään urheilleille että niille, jotka haluavat aloittaa harjoittelun.

Tämä harjoitus sisältää harjoituksia, joissa käytetään tanko-, käsipainoja tai kettlebellejä ja jotka suoritetaan nopeina sarjoina. Tarkoituksena on kehittää voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. Ohjelma sopii niille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään urheilussa ja päivittäisissä aktiviteeteissa.