Tämä on harjoitus, jonka tavoitteena on vahvistaa kehoa kohdennetuilla liikkeillä. Harjoittelet lihasryhmiä syöksyjen, kyykkyjen ja vatsaliikkeiden avulla. Se sopii sekä niille, jotka haluavat palata kuntoon, että niille, jotka haluavat oppia uusia tekniikoita.

Tämä reitti on suunniteltu parantamaan ryhtiä ELDOA-menetelmällä. Nämä harjoitukset vapauttavat jännitystä selän, hartioiden ja niskan lihaksista. Ne sopivat niille, jotka haluavat helpottaa lihassupistuksia tai tuntea olonsa ketterämmäksi.

Tämä ohjelma sisältää toiminnallista harjoittelua, jonka tavoitteena on kehittää joustavuutta, vakautta ja tasapainoa. Voimisteluharjoituksilla parannamme nivelten liikkuvuutta, voimaa ja lihasvoimaa. Se sopii niille, jotka pelaavat golfia ja haluavat saavuttaa parempia tuloksia, tai niille, jotka lähestyvät tätä lajia ensimmäistä kertaa.

Tämä on lihaksia vahvistava harjoitus. Siihen sisältyy vartalon painonvaraisia harjoituksia, kuten punnerruksia, leuanvetoja ja vatsarutistuksia, sekä ripustusliikkeitä, joissa käytetään laitteita, kuten TRX Rip Trainer -harjoitusnauhaa. Se sopii niille, joilla on hyvä fyysinen kunto ja jotka haluavat parantaa voimaa, kestävyyttä ja vakautta.