Tämä on intensiivinen ryhmätreeni, jossa keskitytään kehon jäntevöittämiseen. Treeni on suunniteltu vähintään 2 ja enintään 5 osallistujalle. Voima- ja vastustuskykyharjoitukset vuorottelevat koneiden ja toiminnallisten työkalujen kanssa.

Tämä on harjoitus, joka on suunniteltu lisäämään kehon voimaa koneiden, tankojen ja vapaiden painojen avulla. Se sisältää eritasoisia harjoituksia ja tekniikoita, joiden tarkoituksena on kehon muotoilu. Jokainen sarja yhdistää monen liikkeen liikkeet, jotta kaikki tärkeimmät lihasryhmät saadaan työstettyä.

Tässä ilmaisessa vartaloharjoituksessa käytetään painoja ja pieniä välineitä. Harjoituksessa keskitytään korkean intensiteetin dynaamisiin liikkeisiin, jotka ovat ihanteellisia voiman ja kestävyyden lisäämiseen. Se tarjoaa ennalta määritettyjä harjoituksia ja sarjoja, joissa yhdistyvät ketteryys ja koordinointi.

Tämä koko vartalon harjoitus perustuu lihasten kehittämiseen keskittyviin harjoituksiin, joissa käytetään koneita ja painoja vapaalla kuormituksella. Asemat on suunniteltu stimuloimaan eri lihasryhmiä ja edistämään tasapainoista kehitystä.

Tässä istunnossa keskitytään erityisiin harjoituksiin, joilla pyritään vahvistamaan, kiinteyttämään, laihduttamaan tai lisäämään vähärasvaista kehon massaa. Reitillä on vuorotellen toiminnallisia harjoituksia ja tekniikoita, jotka edistävät tehokkuutta ja monipuolisuutta.