1. Tervetuloa ja aikomuksen asettaminen – Aloitamme maadoittavalla hengitystyöllä ja lyhyellä keskustelulla. 2. Ohjattu Osteo Thai -joogaharjoitus – lempeä virtaus yhdistettynä tukevaan kosketukseen ja säätöihin, jotka vapauttavat stressiä ja edistävät linjaa. 3. Syvä rentoutuminen ja hermoston palautuminen – Päätämme palauttaviin asentoihin ja tietoiseen kosketukseen, joka on suunniteltu rauhoittamaan mieltä ja saamaan sinut tuntemaan olosi uudistuneeksi. 4. Päätösrituaali – Hetki integroitua, jakaa ajatuksia ja nauttia rauhoittavasta teestä yhdessä (valinnainen).