Tämä harjoitus auttaa kehittämään hoikkaa, lihaksikasta vartaloa optimoimalla voimaa, kestävyyttä ja lihaksia. Se on myös suunniteltu auttamaan vähentämään luuston ja lihasten rappeutumisen riskiä.

Tämä paketti sopii niille, jotka haluavat kehittää kehon tietoisuutta ja parantaa joustavuutta. Sen tavoitteena on myös optimoida liikekuvioita, jotta lihaksia ja niveliä voidaan käyttää kivuttomasti ja vammoja voidaan ehkäistä.

Tämä paketti voi hyödyttää kaikkia, jotka osallistuvat virkistysurheilutapahtumiin. Sen painopiste on auttaa kehon asennon järjestämisessä ja suuremman voiman luomisessa. Se auttaa myös kehittämään voimaa, kestävyyttä, nopeutta ja ketteryyttä fyysisen toiminnan aikana.

Tämä paketti keskittyy rasvanpolttoon ja kiinteän vartalon saavuttamiseen. Vapaapainoharjoituksia käytetään lisäämään energiankulutusta, edistämään parempaa nukkumista ja nopeuttamaan palautumista.