Opastettu meditaatiokävely metsässä tämän vanhan Seattlen a којеen parhaissa osissa. Kävelyä johtaa paikallinen asiantuntija, joka on kouluttautunut neurotieteeseen, hengitystekniikoihin ja meditaatioon. Yhdistämme lempeän liikkeen, hengityksen, aistitietoisuuden ja luonnon auttaaksemme sinua hidastamaan ja vaihtamaan tilaasi. Opi yksinkertaisia, tieteeseen perustuvia käytäntöjä hermostosi säätelemiseksi, melun vaimentamiseksi ja läsnäolon lisäämiseksi. Hidas, esteetön ja suunniteltu kaikenikäisille ja kaikille kuntotasoille.

Korkea intensiteetti ilman rasitusta! Tämä pilateksen inspiroima tunni yhdistää voima-, kardio-, tasapaino- ja keskivartalon harjoitukset haastavaksi, kevyeksi harjoitukseksi, joka on tehokas ja hauska ja jonka ansiosta tunnet itsesi vahvemmaksi. Tarjoamme matot ja välineet. Kaikille tasoille.

Kevyt toiminnallinen liikunta tukee hengitystä ja meditaatiota istuma-asennossa. Mukana on myös hieman historiaa ja tiedettä.

Hengitystekniikoiden ja meditaation opas, jolla on tausta huipputason teknologiajohtajuudesta. Luon mukaansatempaavia elämyksiä erityisesti yritysten tiimeille. Elämysten tarkoituksena on auttaa ihmisiä hidastamaan, rauhoittumaan ja keskittymään uudelleen. Aloitamme yksinkertaisella liikkeellä, jonka jälkeen siirrymme tarkoitukselliseen hengitykseen ja pidempään ohjattuun meditaatioon. Työ on käytännöllistä, helposti lähestyttävää ja perustuu vuosien opiskeluun asiantuntevien hengityksen ja mindfulnessin asiantuntijoiden ohjauksessa.