Se on energinen harjoitus, joka tapahtuu kompaktissa istunnossa. Tämä kaava on ihanteellinen niille, joilla on hyvä urheilullinen pohja ja jotka haluavat ylläpitää joustavuutta ja kuntoa lyhyessä ajassa.

Tämä kaava on ihanteellinen niille, jotka haluavat tai tarvitsevat aikaa hyvinvointiin. Pilates koostuu liikkeistä, jotka ovat hellävaraisia mutta vahvistavat ja kiinteyttävät lihaksia, koska ne aktivoivat kehon eri alueita ja auttavat ryhtiä, joustavuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa. Lyhyen johdanto-osuuden tarkoituksena on selvittää kunkin henkilön tarpeet ja mukauttaa oppituntia paremmin. Jälkeenpäin halukkaat voivat kertoa tunteistaan.

Yksittäinen oppitunti on täysin omistettu henkilön tarpeille. Se sisältää vapaan kehon harjoituksia tai harjoituksia pienillä välineillä, jotka rakennetaan erityisesti sen jälkeen, kun asiakas on ilmaissut tarpeensa halutun ja/tai tarvittavan tuloksen saavuttamiseksi.

Tämä koulutustilaisuus on suunniteltu kannustamaan liikkeeseen ja vuorovaikutukseen. Se tarjoaa ryhmäliikuntaa käyttäjille sopivalla tasolla tarvittavin muutoksin. Sen jälkeen on tilaa seurusteluun ja osallistujien väliseen kanssakäymiseen.