Koska liiketoiminnassa hyvinvointia kehitetään hauskanpidon ja jakamisen kautta. Bootcamp Training -muodossa voit yhdistää koulutuksen, hauskanpidon ja tehokkaan tiiminrakennuskokemuksen edut. Testaa ihanteellista kaavaa istuntoon, joka sisältää paljon harjoituksia ja ohitustilanteita. Tunnelmallisia ja haastavia.

Tässä dynaamisessa sessiossa vuorottelevat rytmikkäät liikkeet ja vahvistavat sekvenssit. Musiikki ja tahti edistävät energiaa ja koordinaatiota koko kehon harjoittelussa.

Tämä harjoitus yhdistää voimaharjoitukset ja kardiotoiminnan kiertotreenien muodossa. Sen tavoitteena on kehittää kestävyyttä ja lihasten jäntevyyttä. Harjoituksen alussa on liikkuvuusvaihe ja lopussa venytysvaihe.

Tämä harjoitus tapahtuu kuntosalilla ja sisältää lihasten vahvistamista, räjähtävyyttä ja proprioceptiota. Harjoitus vaihtelee vartalon painon ja erilaisten kuntoharjoitusten välillä.

Tämä juokseen keskittyvä harjoitus sisältää intervalliharjoituksia ja vahvistavia sarjoja. Sen tavoitteena on parantaa fyysistä kuntoa ja kardiovaikutusta.