Vahvista syviä lihaksiasi, paranna liikkuvuutta ja koordinoi. Nyt on hyvä hetki löytää yhteys kehoosi, oppia hallitsemaan liikkeitäsi paremmin ja lievittää kipua. Erinomainen luu- ja nivelongelmien parantamiseen. Oppitunnit räätälöidään tarpeidesi ja toiveidesi mukaan, ja ne järjestetään kotona pienessä ryhmässä, jossa on vähintään 3 ja enintään 8 henkilöä. Istunto kestää tunnin.

Täysi istunto (1 tunti) voiman, liikkuvuuden, koordinaation, kestävyyden ja sydämen toiminnan parantamiseksi pienessä ryhmässä (3–6 henkilöä). Monipuoliset harjoitukset vastuskuminauhoilla, TRX:llä (ripustushihnoilla), vapailla painoilla ja kehon painolla. Kotona: Matkustan tarvittavien varusteiden kanssa. Huoneessa on kaikki nämä välineet sekä kaikki huoneessa saatavilla olevat välineet (painot, tangot jne.) Vähintään 3 osallistujaa, enintään 6.

Lisää voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä kahdelle! Paritreeni (1 tunti): TRX, kuminauhat ja vapaat painot. Räätälöityä valmennusta kotona (välineet tarjotaan) tai kuntosalilla energian lisäämiseksi pareittain.

Pilates Duo (1 h): vahvista syviä lihaksiasi ja liikkuvuuttasi kahden hengen ryhmässä. Rentoutuminen ja yhteyden löytäminen kehoon. Henkilökohtaista valmennusta kotona.

Yksin pilates (1 tunti): yksityisohjaus erittäin tarkoilla korjauksilla. Istunto mukautetaan tahtiisi ja erityistarpeisiisi kohdennettujen tulosten saavuttamiseksi. Tarkkuus, terveys ja ystävällisyys.

Syvä rentoutuminen kiireisen päivän jälkeen: istunto, jossa yhdistyvät itsehieronta (pallo/rulla) faskian vapauttamiseksi ja venytysharjoitukset. Stimuloi serotoniinia täydellisellä rentoutumisella istunnon päätteeksi.