Vahvista syviä lihaksiasi, paranna liikkuvuutta ja koordinoi. Nyt on hyvä hetki löytää yhteys kehoosi, oppia hallitsemaan liikkeitäsi paremmin ja lievittää kipua. Erinomainen luu- ja nivelongelmien parantamiseen. Oppitunnit räätälöidään tarpeidesi ja toiveidesi mukaan, ja ne järjestetään kotona, yksin tai pienessä ryhmässä (enintään 4 henkilöä).

Harjoitus parantaa samanaikaisesti voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota, kestävyyttä ja kardiota.

Tämä syvän rentoutumisen hetki on tervetullut kiireisen päivän jälkeen. Palloa ja telaa käytetään faskian hieromiseen ja lihasten rentouttamiseen, minkä tavoitteena on stimuloida serotoniinin tuotantoa.