Opastettu matopilates-tunti, jonka avulla voit vahvistaa ja venyttää kehoasi ja saada siihen energiaa. Voit odottaa tasapainoista yhdistelmää voimaa, venyttelyä ja hengitystä – täydellistä päivän aloittamiseen.

Hellävarainen jooga seniorille – paranna tasapainoa, joustavuutta ja liikkuvuutta turvallisella ja tukevalla tunnilla, joka on suunniteltu ikääntyneille. Hitaasti suoritettavaa liikuntaa, hengitysharjoituksia ja tuolilla tehtäviä muunnelmia kaikille tasoille, mukaan lukien aloittelijoille ja niille, joilla on niveltulehdus tai nivelongelmia. Matot ovat saatavilla. Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan vettä. Kerro mahdollisista vammoista etukäteen, jotta voin mukauttaa harjoituksen.

Nauti tyylistä ja äänistä, ja valitse halutessasi aromaterapiaa, rauhoittavaa musiikkia ja silmäpyyhe rentoutumista varten. Inspiroidu, lepää ja virkisty yksinkertaisilla rutiineilla, joita voit jatkaa kotona.

Rentoudu syvän virkistävässä äänikylvyssä, joka rauhoittaa hermostoa ja tuo kehon tasapainoon. Kun lepäät mukavasti, kristalliset laulukupit ja rauhoittavat taajuudet luovat mukaansatempaavan rentoutumisen ja uudistumisen tunnelman. Tämä lempeä kokemus auttaa vapauttamaan jännitystä, rauhoittamaan mielen ja palauttamaan sisäisen harmonian. Täydellinen matkan aikana tai ainutlaatuisena hyvinvointikokemuksena aavikolla.

Rentoudu 90 minuutin kevyen joogan ja mukaansatempaavan ääniterapian avulla rauhallisessa Airbnb-ympäristössä. Liiku hitaiden, virkistävien asentojen läpi jännityksen purkamiseksi, minkä jälkeen seuraa syvä rentoutuminen kristallikulhojen luomassa äänimaisemassa. Täydellinen kaikille tasoille, kokemusta ei tarvita. Lähde rauhallisena, keskittyneenä ja virkistyneenä. Matot ja välineet ovat saatavilla; ota vain mukaan mukavat vaatteet ja avoin mieli.

1:1-jooga- ja terveysvalmennus: yksilöllinen istunto, jossa yhdistyvät jooga (joustavuus, tasapaino, voima, hengitys) tai terveysvalmennus (ravitsemus, liikkuminen, uni, stressinhallinta). Räätälöity tavoitteidesi, kokemustasoasi ja mahdollisten fyysisten tai terveydellisten ongelmiesi mukaan. Muokkauksia on saatavilla vammojen tai liikuntarajoitteiden vuoksi. Sisältää ohjeita ja tukea kestävien tapojen luomiseen maton ulkopuolella. Matot ovat saatavilla. Pue päällesi mukavat vaatteet ja ota mukaan vettä. Kerro huolenaiheistasi etukäteen.