Tämä dynaaminen harjoitus yhdistää toiminnallisen ja korkean intensiteetin harjoittelun, painoharjoittelun, kehonpainoharjoitukset ja juoksun. Se sopii kaikille kuntotasoille ja on ihanteellinen niille, jotka haluavat parantaa fyysistä kuntoaan tai valmistautua kilpailuun. Istunto sisältää käytännön ohjeita tekniikasta ja kohdennettuja neuvoja suorituskyvyn optimoimiseksi.

Koulutus on hauskempaa, jos se jaetaan! Tämä palvelu on varattu kahdelle henkilölle, jotka haluavat treenata yhdessä ammattilaisen ohjauksessa ja yksityisessä studiotilassa. Mitä sisältyy: Pariskuntien treeni, jossa keskitytään yhteisiin tavoitteisiin (lihasvoima, voima tai liikkuvuus). Hyödyt: kaksinkertainen motivaatio ja jatkuva tekninen korjaus molemmille. Yksityisyys: Studio on vain teidän kahden käytössä.

Etsitkö ryhmän energiaa, mutta henkilökohtaisen valmentajan huomiota? Tämä minikurssi on täydellinen yhdistelmä. Dynaaminen, hauska ja tehokas kuntopiiri kalorien polttamiseen ja ystävien haastamiseen. Mitä sisältyy: Kiertoliikunta (HIIT tai toiminnallinen) enintään kolmelle osallistujalle. Hyödyt: motivoiva ilmapiiri, musiikki ja henkilökohtainen huomio jokaiselle osallistujalle. Tulokset: Parempi kestävyys ja lihasten erottuvuus.

Vietätkö liikaa aikaa istuen tai tuntuuko selkäsi väsyneeltä? Ota hyvinvointisi takaisin hallintaasi neljässä viikossa yksityisessä studiossani järjestettävän liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistavan istunnon avulla. Mitä teemme yhdessä: Nivelten liikkuvuus: Erityiset harjoitukset niskan, hartioiden ja alaselän jännityksen vapauttamiseksi. Keskivartalon vakaus: selkärangan tukemiseen tarkoitettujen syvien lihasten vahvistaminen. Ryhtikoulutus: Käytännön vinkkejä oikean ryhdin ylläpitämiseen koko päivän ajan.

Haluaisitko päästä takaisin kuntoon, mutta ajatus ruuhkaisesta kuntosalista pysäyttää sinut? Neljä viikkoa kestävä "First Steps Protocol" on suunniteltu niille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan ja etsivät turvallista, avaraa ja ammattitaitoista ympäristöä. Mitä teemme yhdessä yksityisessä studioni: Asteittainen lähestymistapa: Aloitamme nykyiseltä tasoltasi ja kunnioitamme aikatauluasi. Liikkeen perusteet: Opetan sinulle oikean tekniikan jokaiselle harjoitukselle ja vahvistan itseluottamustasi ja voimaasi yksi askel kerrallaan.

Tämä 5 viikon kurssi on suunniteltu niille, jotka haluavat maksimoida tuloksensa mahdollisimman lyhyessä ajassa harjoittelemalla eksklusiivisessa ja yksityisessä ympäristössä. Unohda ruuhkaiset kuntosalit: sinulla on yksityinen studio, joka on tarkoitettu yksinomaan sinulle ja tavoitteellesi.