Pilates Mat Flow on koko kehon liikuttamiseen tarkoitettu mindfulness-tunnin, jossa yhdistyvät keskivartalon vahvistaminen, liikkuvuus ja syvä venyttely tietoisuuden lisäämiseksi ja kehon eri osien yhteensovittamiseksi. Jokainen kurssi on räätälöity tarpeisiisi, tavoitteisiisi ja kokemustasosi mukaan riippumatta siitä, haluatko rentoutua ja venytellä vai haastavampaa liikettä. Opit aktivoimaan syvät vakauttavat lihakset, liikkumaan helposti ja tarkasti ja tuntemaan olosi tasapainoiseksi, vahvaksi ja virkistyneeksi.

Vital Flow Yoga on tietoinen ja maadoittava harjoitus, joka auttaa sinua löytämään yhteyden kehoosi, vapauttamaan jännitystä ja palauttamaan tasapainon älykkään ja tarkoituksellisen liikkeen avulla. Tämä istunto yhdistää hengityksen, kehon asennon ja tietoisuuden saumattomaksi kokonaisuudeksi, joka tukee kehosi luonnollista rytmiä ja elinvoimaa. Jokainen sessio on räätälöity tarpeisiisi ja kokemustasosi mukaan, olitpa sitten uusi liikkuja tai kokenut harjoittelija. Voit tehdä tämän rannalla tai Airbnb-kohteessasi!

Yogalatesissa yhdistyvät pilateksen keskivartalon vahvistava tarkkuus ja joogan tietoinen virta ja joustavuus. Näin luodaan tasapainoinen koko kehon harjoitus, joka saa sinut tuntemaan olosi vahvaksi, keskittyneeksi ja syvästi virkistyneeksi. Tämä kurssi on räätälöity tarpeisiisi ja kokemustasosi mukaan, joten se sopii sekä aloittelijoille että kokeneille. Muutoksia ja etenemisiä tarjotaan koko ajan, joten voit valita lempeän palauttavan virtauksen tai energisemmän ja haastavamman sekvenssin.