Tämä Pilates Matwork -tunti sisältää vapaita kehon liikkeitä, joissa keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, joustavuuteen ja ryhtikohdistukseen. Tunnilla on hallittuja ja koordinoituja liikkeitä, joissa hengitys auttaa vahvistamaan vatsaa, selkää, jalkoja ja pakaroita. Tekniikkaan ja asteittaiseen kehittymiseen kiinnitetään erityistä huomiota.

Tämä istunto yhdistää toiminnalliset harjoitukset hihnoilla ja tankoilla kehon painon avulla kehittääksesi voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja vakautta. Harjoitteluun kuuluu liikkeitä, joissa käytetään useita lihasryhmiä vuorotellen eri voimakkuuksilla lihasjännitteen, tasapainon ja liikkeen hallinnan lisäämiseksi.

Tämä istunto sisältää koneen, jossa on säädettävät vastukset, joiden avulla voit työskennellä koko lihaksiston kanssa keskittyen keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon voimaan, hallintaan ja venyttelyyn. Sujuvien ja ohjattujen liikkeiden avulla voit kehittää kehon tietoisuutta ja löytää tasapainon ja sisäisen harmonian.