Se on dynaaminen harjoitus, joka edistää aineenvaihdunnan aktivointia. Erilaisen intensiteetin harjoitusten vuorottelu, sekä voimaharjoittelu että aerobinen harjoittelu, on suunniteltu polttamaan rasvaa ja kaloreita, laihtumaan ja samalla kiinteyttämään kehoa.

Tämä on erityinen harjoitus lihasmassan kasvattamiseen. Painojen ja koneiden käyttö sekä sarjojen ja toistojen suorittaminen vaikuttavat lihasten volyymiin ja kokoon.

Tämä valmennusohjelma keskittyy korkean intensiteetin harjoituksiin, joita vuorottelevat lyhyet palautumisvaiheet. Tavoitteena on viedä keho nopeasti rasitusrajoilleen. Näin voit stimuloida tehokkaasti syviä lihaksia.