Se on toiminnallista harjoittelua, jossa yhdistyvät liike, energia ja jakaminen. Tunnin johtaa valmentaja, joka valvoo harjoitusten suorittamista ja mukauttaa niiden intensiteettiä. Se on tarkoitettu kehittämään voimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta ystävällisessä ja motivoivassa ympäristössä.

Tämä istunto on motivoiva, ja siinä kiinnitetään erityistä huomiota ryhtiin ja tekniikkaan. Se mahdollistaa yksityiskohtaisen aikataulun luomisen ja jatkuvan tuen toteutuksen aikana. Koulutus järjestetään tyylikkäässä ja varatussa ympäristössä, joka on suunniteltu edistämään osallistujien keskittymistä.