Se on kaikille tasoille sopiva joogaharjoitus, joka on suunniteltu virkistämään kehoa ja mieltä sekä edistämään sisäistä rauhaa. Se tarjoaa dynaamisen sarjan asentoja, jotka suoritetaan sujuvasti ja hengityksesi mukaan synkronoituna.

Tämän harjoituksen tarkoituksena on kehittää sisäistä tietoisuutta ja edistää syvän rentoutumisen tilaa hallitun hengityksen ja mantran lausumisen avulla. Jokaiseen tapaamiseen liittyy jonkin teeman pohdinta, joka sitten jaetaan muiden osallistujien kanssa.

Tämä on syvällinen Vinyasa-tunti, joka on suunniteltu kehittämään voimaa ja joustavuutta sekä parantamaan keskittymistä ja läsnäoloa. Aktiviteetti sisältää joustavan asennosketjun, tietoisen hengityksen harjoituksia ja lopuksi meditaation.

Tämän istunnon tarkoituksena on opastaa vieraita kuuntelemaan kehoaan syvällisesti. Liikkeet seuraavat hengityksen rytmiä, ja ne on suunniteltu seuraamaan raskauteen liittyviä fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia.

Tämä energiatekniikka hyödyntää tiibetiläisten kumisten värähtelyjä ja ääniä sisäisen tasapainon edistämiseksi. Se on muinainen käytäntö, joka on suunniteltu tukemaan psykofyysistä hyvinvointia ja ohjaamaan osallistujat meditatiiviseen rauhalliseen tilaan.

Tällä joogatunnilla tutkitaan keskinäistä luottamusta tietoisen liikkeen avulla. Siinä on useita asanoita ja hengitysharjoituksia, jotka suoritetaan synkronoidusti ja jotka on suunniteltu kehittämään avoimuutta ja yhteyttä. Tapaamisen jälkeen rentoudutaan selinmakuulla, mikä edistää fyysisten ja henkisten jännitteiden purkautumista.