Tämä HIIT-HARJOITUS on erittäin energistä harjoittelua, jossa lyhyet, intensiiviset harjoitusjaksot vuorottelevat nopeiden palautumisjaksojen kanssa. Suunniteltu polttamaan kaloreita, lisäämään voimaa ja parantamaan kestävyyttä – kaikki yhdessä nopeassa ja tehokkaassa harjoituksessa. Täydellinen kaikille kuntotasoille. Opastajana olympiaurheilija Ebony Morrison

Valmistaudu pelipäivään 45 minuutin energisellä HIIT-treenillä, joka on suunniteltu parantamaan kestävyyttä, herättämään kehoasi ja saamaan sinut tuntemaan olosi mahdollisimman hyväksi ennen ottelun alkua. Tämä koko kehoa koskeva harjoitus keskittyy jalkoihin, keskivartaloon ja kestävyysharjoitteluun, jotta valmistaudut pitkiin kävelyretkiin, portaiden nousemiseen ja seisomiseen. Tämä tehokas treeni sopii täydellisesti kaikille tasoille, ja se saa sinut tuntemaan olosi energiseksi, ei uupuneeksi. Ihanteellinen ryhmille, järjestetään helposti ja kätevästi kodissasi tai hotellissa.

Olympiaurheilijoiden ohjaama pilateskoulutus keskittyy asentoon, keskivartalon vahvuuteen ja toiminnalliseen liikkeeseen, jotta voit tuntea olosi vahvemmaksi, tasapainoisemmaksi ja kehosi kanssa sopusoinnussa olevaksi. Tätä pilates-tuntia vetää olympiaurheilija Ebony Morrison.

Pilates-pohjainen harjoitus, jossa on hieman pomppua. Tällä tunnilla yhdistyvät keskivartalon syvä aktivoiminen, pakaralihasten aktivoiminen ja rytmikkäät liikkeet, jotta voit muotoilla vartaloasi, hikoilla ja rentoutua samanaikaisesti. Ensimmäisellä puoliskolla keskitytään nykyaikaiseen pilatekseen, jossa keskitytään keskivartalon syvään aktivoimiseen, hallittuun liikkeeseen ja tarkoitukselliseen voimaharjoitteluun kehon muokkaamiseksi ja linjaamiseksi. Toinen puolisko on opastettu twerkaus-/tanssitunti, jossa sovellat tätä hallintaa rytmin ja ilmaisuvoimaisen liikkeen avulla! Opastajana olympiaurheilija Ebony Morrison