Tämä HIIT-HARJOITUS on erittäin energistä harjoittelua, jossa lyhyet, intensiiviset harjoitusjaksot vuorottelevat nopeiden palautumisjaksojen kanssa. Suunniteltu polttamaan kaloreita, lisäämään voimaa ja parantamaan kestävyyttä – kaikki yhdessä nopeassa ja tehokkaassa harjoituksessa. Täydellinen kaikille kuntotasoille. Opastajana olympiaurheilija Ebony Morrison

Korkealla sijaitsevalla ryhmämatolla järjestettävä Squeezed Pilates -elämyksessä Squeezed Pilates -ohjaaja opastaa sinua kehittämään voimaa, tasapainoa ja koko kehon hallintaa. Tässä tunnissa yhdistyvät klassisen pilateksen periaatteet ja suorituskykyinen liike, mikä haastaa keskivartalon, parantaa ryhtiä ja lisää liikkuvuutta. Voit odottaa tahallista kävelyä, käytännön opastusta ja kevyttä palamista, joka saa sinut tuntemaan olosi tasapainoiseksi, energiseksi ja vahvemmaksi. Ihanteellinen yritystapaamisiin, juhliin tai ryhmille, jotka haluavat liikkua tarkoituksella.

Olympiaurheilijoiden ohjaama pilateskoulutus keskittyy asentoon, keskivartalon vahvuuteen ja toiminnalliseen liikkeeseen, jotta voit tuntea olosi vahvemmaksi, tasapainoisemmaksi ja kehosi kanssa sopusoinnussa olevaksi. Tätä pilates-tuntia vetää olympiaurheilija Ebony Morrison.

Pilates-pohjainen harjoitus, jossa on hieman pomppua. Tällä tunnilla yhdistyvät keskivartalon syvä aktivoiminen, pakaralihasten aktivoiminen ja rytmikkäät liikkeet, jotta voit muotoilla vartaloasi, hikoilla ja rentoutua samanaikaisesti. Ensimmäisellä puoliskolla keskitytään nykyaikaiseen pilatekseen, jossa keskitytään keskivartalon syvään aktivoimiseen, hallittuun liikkeeseen ja tarkoitukselliseen voimaharjoitteluun kehon muokkaamiseksi ja linjaamiseksi. Toinen puolisko on opastettu twerkaus-/tanssitunti, jossa sovellat tätä hallintaa rytmin ja ilmaisuvoimaisen liikkeen avulla! Opastajana olympiaurheilija Ebony Morrison