50–55 minuuttia ryhmäkuntoilua, johon sisältyy oman kehon painon harjoituksia, käsipainoja, vastuskuminauhoja, kestävyys-, keskivartalon vahvistus-, liikkuvuus- ja vennoja sekä venyttelyä.

Tervetuloa yli 55-vuotiaiden yhteisöön! Nauti inklusiivisesta kuntotunnista, jossa on seniorien tarpeisiin sopivia harjoituksia, joissa keskitytään voimaan, tasapainoon, ketteryyteen ja liikkuvuuteen. Hauska, sosiaalinen ja energinen kurssi kokeneille tanssijoille! Silver Sneaker -sertifioitu ohjaaja. Yksittäisiä harjoituskursseja on saatavilla pyynnöstä.

Rakenna lihaksia ja paranna toiminnallista liikettä räätälöidyllä toiminnallisella harjoitusohjelmalla. 40–45 minuuttia harjoittelua, johon sisältyy vastuskoulutusta, kestävyysharjoittelua, kuntoilua, keskivartalon vahvistamista, liikkuvuutta ja venyttelyä.

Onko sinulla jäykkyyttä, kireyttä, alaselän kipua, niskakipua, nivelkipua tai kroonista epämukavuutta? Nauti ainutlaatuisesta holistisesta hyvinvoinnista, joka on räätälöity henkilökohtaisiin tarpeisiisi. Yksityinen istunto, johon sisältyy avustettu koko kehon venytys rentouttavilla elementeillä lihasjännityksen ja jäykkyyden lievittämiseksi. Virkistä kehoasi terapeuttisella lähestymistavalla kivun vähentämiseksi ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi.

Yksityinen hyvinvointivalmennus kuntoilua varten. Sisältää henkilökohtaisia tapaamisia, joissa luodaan hyvinvointisuunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi. Jos sinulla on kurinalaisuusongelmia ja tarvitset apua terveysrutiinien noudattamisessa tai tarvitset apua toimintasuunnitelman laatimisessa tavoitteiden asettamiseksi ja saavuttamiseksi, hyvinvointipalvelumme voivat auttaa sinua onnistumaan!